Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie jest jego dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Jemy wtedy, kiedy po prostu odczuwamy głód, często zjadając wielokrotność tego, co powinniśmy dostarczyć aby normalnie funkcjonować. Uprawiając różnego rodzaju sport, żyjąc aktywnie musimy nieco bardziej zwracać uwagę na to ile kalorii spożywamy. W zależności od stopnia intensywności naszych treningów musimy dostarczać […]

Czytaj dalej