Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w Twoim koszyku lądują produkty, których tak naprawdę nie potrzebujesz? Albo czemu dajesz się nabrać na hasła typu „fit” czy „eko”? Spokojnie, nie jesteś sam. Marketingowcy wiedzą, jak przyciągnąć naszą uwagę, ale Ty możesz się przed tym obronić. Warto o tym pomyśleć!

Czytaj skład produktu

Brzmi banalnie, ale ile razy to robisz? Skanuj etykiety! Unikaj produktów z długą listą składników, zwłaszcza tych, których nazw nie potrafisz wymówić. Im prostszy skład, tym lepiej dla Ciebie.

Nie ufaj chwytliwym hasłom

„Bez cukru”, „naturalny”, „light”… Znajome? Czasem to tylko puste slogany. Sprawdź, co się za nimi kryje. Produkt „bez cukru” może zawierać sztuczne słodziki, a „light” wcale nie oznacza zdrowego.

Porównuj ceny za kilogram lub litr

Duże opakowanie nie zawsze oznacza korzystniejszą cenę. Porównuj ceny jednostkowe – to szybki sposób na sprawdzenie, co się bardziej opłaca.

Unikaj zakupów na głodniaka

Serio, to działa. Gdy jesteś głodny, kupujesz więcej i często rzeczy, które są Ci zbędne. Zjedz coś przed wyjściem do sklepu.

Planuj zakupy

Lista zakupów to Twój przyjaciel. Pisz, co potrzebujesz, i trzymaj się tego. Unikniesz impulsywnych decyzji i zbędnych wydatków.

Wybieraj sezonowe produkty

Sezonowe warzywa i owoce są nie tylko tańsze, ale i bogatsze w wartości odżywcze. Po co kupować truskawki zimą, skoro latem smakują o niebo lepiej?

Sprawdzaj kraj pochodzenia

Kupuj lokalnie, gdy to możliwe. Krótsza droga od producenta do sklepu oznacza mniej konserwantów i świeższy produkt.

Nie daj się zmanipulować opakowaniem

Piękne opakowanie nie zawsze równa się dobra jakość. Prostota i przejrzystość to często lepszy znak niż krzykliwe kolory i grafiki.

Unikaj gotowych dań i przekąsek

Wygodne? Oczywiście. Ale często napakowane solą, cukrem i konserwantami. Lepiej przygotować coś samemu – zdrowiej i taniej.

Podsumowanie

Świadome zakupy to nie sztuka dla wybranych. To kwestia kilku prostych nawyków: czytania etykiet, planowania i zdrowego rozsądku. Zmieniaj swoje podejście krok po kroku, a Twoje zdrowie i portfel Ci za to podziękują!